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인슐린 저항성 측정 HOMA-IR 검사 인슐린 저항성 측정 HOMA-IR 검사

 

안녕하세요, 인천서구내과 위바른입니다.

최근 현대인의 생활방식은 빠르고

편리해진 만큼 '건강 문제'도

함께 증가하고 있습니다.

그중에서도 혈당과 관련된 질환은

점점 더 많은 사람들에게

악영향을 미치고 있는데요.

'당뇨병'을 비롯한 대사성 질환은 단순히

당 수치만으로 판단하기

어려운 경우가 많습니다.

여기서 중요한 것이 바로

HOMA-IR 검사입니다.

이 검사는 인슐린 수치를 기반으로

저항성을 평가하는데 사용됩니다.

특히 제2형 당뇨병이나

전 단계에 있는 분들에게 권장할 만한

검진 도구로 알려져 있습니다.

HOMA-IR를 통해 개개인의 건강 상태를

보다 정확도 높게 파악하고

적절한 치료계획을 세우는 데

도움을 드릴 수 있는데요.

어떻게 활용되는지 지금부터

자세히 알아보겠습니다.

 

1. HOMA-IR 검사란 무엇인가요?

우리 몸의 insulin 저항성을

평가하기 위해 사용됩니다.

혈당과 인슐린 수치를 측정하여

이 값을 계산함으로써 체내에서

인슐린이 제대로 작동하지 않는

정도를 파악할 수 있습니다.

인슐린 저항성은 당이 세포로

이동하지 못하고 혈액 속에

머무르는 상태를 의미합니다.

이러한 상태가 지속되면 '고혈당'

상태로 이어지고, 이는 제2형 당뇨,

고지혈증, 고혈압 등 다양한

대사성 질환의 원인이 될 수 있습니다.

당뇨는 우리 몸에서 포도당

수치가 정상 범위를 벗어나

높아지는 만성 질환입니다.

포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로,

insulin 호르몬이 세포로 이동시켜

사용하도록 돕습니다.

하지만 당뇨가 있으면

인슐린이 제대로 작동하지 않거나

분비량이 부족해 당이

비정상적으로 높아집니다.

물론 당이 정상범위(70~140mg/dL)

이하로 떨어지는 상태를 저혈당이라고

하는데, 이 경우도 바람직하지 않습니다.

insulin이나 당뇨약을 사용하는

환자에게서 흔히 발생할 수 있으며,

일상생활에서도 누구에게나

일어날 수 있는 증상입니다.

 

2. HOMA-IR 검사가 필요한 이유

1.6 이하: 정상

2.5 이상: 의심

3.0 이상: 인슐린 저항성

 

이 검사는 간단한 혈액 검사로 진행되며

혈당만으로는 확인할 수 없는

숨겨진 건강 문제를 발견하는 데

도움을 줍니다. 특히 가족력이 있거나

비만, 운동 부족, 불규칙한 식습관 등으로

대사질환 위험이 높은 분께 유용합니다.

2.5 이상으로 나오면

insulin 저항성이 의심되는 상태라고

통상적으로 판단됩니다.

체내 인슐린이 제 역할을 다하지 못해

당 조절에 어려움이 생기고

있다는 신호일 수 있죠.

따라서 2.5 이상의 수치가 나왔다면

조기 관리가 매우 중요합니다.

검사를 통해 인슐린 저항성을

조기에 발견하면 예방적 조치를 통해

건강 상태를 개선할 수 있습니다.

insulin 저항성이 지속되면

고혈당 상태가 유지되며

다양한 대사성 질환의 위험이 증가합니다.

제2형 당뇨병: 당이 조절되지 않아

체내 대사 균형이 무너지는 질환입니다.

고혈압 및 심혈관 질환: 인슐린 저항성은

혈관 건강에도 영향을 미칩니다.

비만: 지방 축적이 촉진되며

체중 관리가 어려워집니다.

이러한 문제들은 조기 발견과

적절한 관리로 충분히 예방하거나

증상을 완화할 수 있습니다.

 

3. HOMA-IR 검사의 장점

비교적 간단한 혈액 채취만으로도

정보를 제공한다는 점에서 매우 유용합니다.

환자의 상태를 분석하여 조기에 당뇨병을

예방하고 건강한 생활을

유지할 수 있도록 도와줍니다.

인천서구내과 위바른내과에서는

검사를 통해 얻은 결과를 기반으로

환자와 함께 치료계획을 세우고 있습니다.

검진 후에는 생활습관 개선과 필요 시

약물 처방을 병행하여야 합니다.

당뇨가 의심되는 주증상

당뇨병은 초기에는 다름이 없을 수 있지만

당 수치가 높아지면서 다양한 증상이

나타날 수 있습니다. 아래와 같은 이슈가

지속된다면 의심해 볼 필요도 있습니다.

1. 잦은 갈증

체내 수분이 부족해지고, 갈증이 심해져

물을 자주 마시게 됩니다.

2. 잦은 소변

신장이 과도한 당을 내보내려 하고,

이로 인해 소변 횟수가 늘어나며

밤에 자주 일어나는 경우가 많습니다.

3. 극심한 피로감

체내 세포가 에너지원으로 사용할

포도당을 제대로 흡수하지 못해

피로감이 쉽게 나타납니다.

4. 갑작스러운 체중 변화

식사를 충분히 해도 체중이 줄거나,

이유 없이 살이 찌기도 합니다.

5. 상처 치유 지연

작은 상처나 염증이 잘 낫지 않고

오래 지속되는 경우가 많습니다.

6. 시야 흐림

높은 혈당으로 인해 눈의 수정체에

영향을 미쳐 시야가

뿌옇게 보일 수 있습니다.

 

4. insulin 저항성 개선 방법 5가지

1) 규칙적인 운동

근력 운동과 유산소 운동을 병행하면

체내 인슐린 민감도를 높이고

혈당 조절에 도움을 줍니다.

매일 30분 이상 꾸준히 실천해 보세요.

2) 균형 잡힌 식단

고섬유질 채소와 복합 탄수화물을 섭취하고,

설탕과 정제된 탄수화물 섭취를

강하게 줄이는 것이 중요합니다.

3) 체중 관리

체지방, 특히 복부 비만은

인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으므로

체중을 적정 수준으로 유지하세요.

4) 스트레스 관리

스트레스는 호르몬 불균형을 유발해

문제를 악화시킬 수 있으니,

취미 활동으로 관리하세요.

매일 7~8시간의 양질의 수면은

호르몬 균형을 유지하고 인슐린 민감도를

개선하는 데 필수적입니다.

감사합니다.

 

 

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