내과상식

여러분의 건강을 위하여 IDA란 무엇인지, 원인은 무엇인지, 그리고 이를 예방하기 위해 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 작성해 보겠습니다.

'철'이 부족하여 적혈구 생성이 원활하지 않은 상태를 의미합니다.

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적혈구는 우리 몸 곳곳에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하며, 이 과정에서 헤모글로빈이라는 단백질이 필수적입니다.

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철분은 헤모글로빈을 구성하는 주요 성분이기 때문에 이가 부족하면 기능이 저하되고, 산소 운반 능력이 떨어지게 됩니다.

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그 결과, 신체 조직이 충분한 산소를 공급받지 못해 다양한 증상이 나타나는 것이죠.

IDA는 전체 빈혈 유형 중에서도 흔하게 발생하는 형태이며, 영양 불균형, 출혈, 흡수 장애 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

1) 철분 섭취 부족

음식물을 통해 공급되지만, 식습관이 불균형하거나 특정 음식을 제한적으로 섭취하는 경우 섭취량이 부족해질 수 있습니다.

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1-1. 채식 위주의 식단: 너무 야채만 먹으며 달걀, 육류나 생선을 적게 섭취하는 경우 공급이 제한될 수 있습니다.

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1-2. 가공식 위주의 식단: 소시지, 냉동 요리 등만 먹으며 균형 잡힌 음식 섭취가 부족하면 철분이 결핍될 가능성이 높아집니다.

2) 철분 흡수 장애

섭취한 철이 정상적으로 흡수되지 못하는 경우도 빈혈의 원인이 될 수 있습니다.

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• 위 절제술 후 흡수력 저하

• 장 질환(염증성 장 질환 등)

• 카페인, 칼슘 섭취 과다

3) 출혈로 인한 철분 손실

체내 철분은 혈액을 통해 손실되기도 합니다. 만성적인 출혈이 있는 경우 지속적인 부족 상태로 이어질 수 있습니다.

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• 월경량이 많은 경우

• 소화기 출혈(위궤양, 장 출혈 등)

• 반복적인 헌혈

철분제를 복용하여 보충시키는 것이 일반적입니다. 다만 경구용(알약, 캡슐, 액체)과 주사제 형태로 나뉘는데요.

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보통은 경구용 철분제가 먼저 사용되며, 흡수율이 낮거나 소화기 불편감이 있는 경우 주사제가 필요할 수 있습니다.

1) 속쓰림, 변비, 구토 등의 소화기 증상이 나타날 수 있으며, 검은 변이 나올 수도 있습니다.

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2) 칼슘, 카페인, 일부 약물은 철 흡수를 방해할 수 있어 주의가 필요합니다.

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2) 치료는 개인의 상태에 따라 조절될 수 있으며, 일정 기간 복용 후에도 부족한 경우 추가적인 복용 방법이 고려될 수 있습니다.

1) 피로감 및 무기력함

신체가 충분한 산소를 공급받지 못해 쉽게 피로해지고 무기력함을 느낄 수 있습니다.

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2) 어지러움 및 두통

뇌로 전달되는 산소량이 부족해지면서 어지러움이나 두통이 발생할 가능성이 있습니다.

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3) 창백한 피부 및 손톱 변화

헤모글로빈 수치가 낮아지면 피부가 창백해 보일 수 있으며, 손톱이 쉽게 부러지거나 오목하게 변하는 경우도 있습니다.

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4) 숨가쁨 및 심장 박동 증가

가벼운 활동에도 숨이 차거나 심장이 빠르게 뛰는 증상이 나타날 수 있습니다.

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5) 집중력 저하 및 기억력 감퇴

뇌 기능과도 관련이 있어 부족할 경우 집중력이 떨어지거나 기억력이 감퇴할 수 있습니다.

헴철: 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기), 생선, 해산물 / 비헴철: (식물성 철분이 포함된 음식) 시금치, 콩류, 두부, 견과류를 많이 드시고,

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철분 흡수를 방해할 수 있는 카페인(커피, 녹차, 홍차) 과다 섭취를 자제하시길 바랍니다.