내과상식

단순한 소화불량 때문일 수도 있지만,

반복적으로 나타나거나 오래 지속될 경우

몸속에서 신호를 보내고 있다는

의미일 수 있으니까요.

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간, 신장과 같은 중요한 장기의 이상이나

대장 질환의 초기 증상일 수도 있기에

원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

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오늘은 '복부팽만감' 원인과

이를 개선하기 위한 방법들을

꼼꼼하게 알려드리겠습니다.

말 그대로 복부가 부풀어 오르거나

불편한 느낌을 나타내는 증상입니다.

주요 원인은 과식, 소화불량, 변비 등이지만

간혹 더 깊은 원인이 숨어 있기도 합니다.

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간경화, 신증후군, 암성 복수일 때도

나타날 수 있어 주의가 필요해요.

단독으로 나타나기도 하지만,

다음과 같은 증상이 동반되는

경우가 대부분이라고 할 수 있습니다.

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'지속적인 복통'

배가 차오른 듯 아픔을 느낍니다.

콕콕 쑤시는 느낌부터 조이는 느낌 등

사람마다 말씀해 주시는 양상은

차이가 있으나 공통점은 복통입니다.

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'잦은 트림이나 방귀'

오히려 트림과 방귀가 나오면서

팽만감이 풀어지기도 합니다.

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'식욕 저하와 체중 감소'

소화불량과 속 쓰림, 배 아픔 등으로

식사를 피하고 조금씩 먹다 보면

식욕도 떨어지고 체중이 떨어질 수 있어요.

2. 주요 원인은 무엇인 걸까?

1) 가스가 많이 차는 경우

음식을 급하게 먹거나

탄산음료를 자주 섭취하면

장내에 가스가 쌓여 불편해집니다.

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탄산이 들어간 액체, 콩류, 밀가루 음식은

가스생성량이 많은 편입니다.

거기에다 급하게 음식을 먹게 되면

공기를 함께 삼켜 팽만감이 들 수 있어요.

2) 소화불량과 변비

소화가 잘되지 않으면

음식물이 장내에 오래 머무르며

팽만감을 유발할 수 있습니다.

변비 역시 복부를 무겁게 만들 수 있어요.

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과민성 대장증후군의 경우에도

스트레스와 긴장으로 장이 예민해져

배가 빵빵해지는 느낌이 들 수 있답니다.

3) 스트레스와 호르몬 변화

긴장하거나 스트레스를 받으면

위장 운동이 둔화하여

소화가 잘되지 않습니다.

여성의 경우 생리 주기와 관련된

호르몬 변화가 불편감을 일으킬 수 있죠.

3. 인천서구내과 면밀한 진단의 필요성

일시적으로 나타나는 경우는 흔하지만,

증상이 반복되거나 심해진다면

면밀한 진단이 필요합니다.

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간, 신장과 같은 중요한 장기의 문제나

전신질환의 초기신호일 수 있기 때문입니다.

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원인을 정확히 파악하기 위해

위·대장 내시경, 초음파 검사 등

적절한 진단이 필요할 수 있습니다.

4. 복부팽만감의 예방 및 개선 방법

1) 올바른 식습관 유지

음식을 천천히 오래 먹는 습관을 들이세요.

급하게 먹으면 공기가 함께 들어가

가스가 차기 쉽습니다.

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기름진 음식이나 탄산, 패스트푸드

가급적 피하고 소화를 도울 수 있는

채소 및 부드러운 탄수화물을

선택하는 것을 권장해 드립니다.

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2) 유산소 운동으로 장 기능 활성화

가벼운 걷기나 스트레칭 등

유산소 운동은 장운동을 촉진하고

가스가 잘 나갈 수 있도록 도와줘요.

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3) 스트레스 관리

스트레스와 깊은 연관이 있기에

명상, 취미 활동 등을 통해 긴장을 완화하고

몸과 마음의 균형을 맞춰주세요.

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4) 충분한 수분 섭취

물을 충분히 마시면 장운동이 원활해져

변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

복부팽만감은 일시적인 증상으로

그칠 수도 있지만, 반복되거나 지속될 경우

삶의 질이 떨어질 수 있습니다.

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그리고 신체에 더 큰 문제가

생겼을 때도 나타나는 증상이기에,

가볍게 넘기지 말고 습관 개선과 함께

필요한 경우 인천서구내과 내원을 하여

원인을 정확히 진단받는 것이 좋아요.

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위바른내과에서는 복부팽만감을 비롯한

소화기 질환을 면밀하게 진단하고

관리해 드리고 있습니다.

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건강한 일상을 되찾으시길 바라며,

오늘도 힘찬 하루 보내셨길 바랍니다.