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소화불량, 속쓰림 개선법 | TV조선 240718 방송

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조회 54회 작성일 25-05-27 17:03

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소화불량, 속쓰림 개선법

TV조선 신의 한 수

36회 - 240718 방송

위바른내과 양경호 원장님 인터뷰

안녕하세요, 위바른내과입니다.

오늘은 많은 분이 일상에서 겪는

흔한 문제, 소화불량/속쓰림에 대해

이야기하려고 해요.

소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩하거나

타는 듯한 가슴 통증을

느껴본 적 있으신가요?

이런 증상들은 간단해 보이지만,

오래 지속되면 우리의 건강과 생활에

큰 영향을 미칠 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 소화불량과

속쓰림의 원인, 예방 방법, 치료 방법을

하나씩 살펴보며 여러분께

유익한 정보를 드리겠습니다.

1. 소화불량이란?

음식을 섭취한 후 과정에서 발생하는

불편감이나 통증을 말해요.

흔히 속이 더부룩하거나

음식이 안 내려가는 느낌으로 나타나며,

길게는 몇 시간 동안 지속되기도 합니다.

반복되면 일상생활에

영향을 줄 수 있어 원인을

정확도 높게 파악하고 적절히

관리하는 것이 중요합니다.

주요 원인

1) 식습관: 과식, 급하게 먹기,

기름진 음식 섭취 등이 큰 문제가 됩니다.

2) 스트레스: 위장 운동을 저하시켜

소화를 방해하는 주된 원인입니다.

3) 위장 질환: 위염, 역류성 식도염 같은

질환은 증상을 악화시킬 수 있어요.

4) 약물 부작용: 특정 약물(진통제 등)이

배의 불편감을 유발할 수 있습니다.

2. 속쓰림이란?

위산이 식도로 역류해 가슴 부위에

타는 듯한 통증이 느껴지는 상태를 말해요.

주로 식도와 위를 연결하는 괄약근이

제대로 작동하지 않을 때 발생합니다.

주요원인

1) 음식: 맵고 자극적인 것, 기름진 요리,

초콜릿 등이 원인이 될 수 있어요.

2) 식사 후 바로 눕는 습관: 위산이 식도로

쉽게 역류하게 만듭니다.

3) 과식: 위에 과도한 부담을 주어

속쓰림을 유발합니다.

4) 알코올: 식도 괄약근의 기능을

약화시켜 속쓰림을 악화시킵니다.

3. 소화불량과 속쓰림 예방 방법

이 두 가지 증상을 예방하려면

효소의 기능을 알아야 하며,

문제 개선이 필요합니다.

과식을 피하고 천천히 먹는 습관을 들이세요.

적절한 식이요법으로 신선한 채소와

단백질 중심의 식단을 유지하여야 합니다.

스트레스 관리를 해 주기 위해

가벼운 운동을 시행하는 것도 좋은데요.

일상의 금연과 절주를 실천하시고

식사 후 눕지 않기가 중요하답니다.

식후 2시간 정도는 앉아 있거나

무리 되지 않게 걷는 것이 좋아요.

4. 효소의 역할?

효소는 우리 몸에서 생화학 반응을

촉진하는 중요한 단백질입니다.

쉽게 말해 몸속의 촉매제 역할을 하여

다양한 생리작용이 원활하게

이루어지도록 돕습니다.

1. 소화 작용

효소는 음식물을 분해하여

몸이 흡수할 수 있는 형태로 바꿉니다.

예를 들어, 아밀라아제는 탄수화물을,

프로테아제는 단백질을, 리파아제는

지방을 분해하는 데 관여합니다.

2. 대사 조절

효소는 세포 내 에너지 생성, 지방 분해,

단백질 합성 등 대사 과정을 조절합니다.

이를 통해 몸이 필요한 에너지를 생산하고

열량을 효율적으로 이용할 수 있습니다.

3. 노폐물 처리

몸속에서 발생하는 유해 요소를 분해하여

밖으로 내보낼 수 있도록 돕습니다.

효소는 생명 유지에 필수적인 역할을 하며,

부족할 경우 소화기능 떨어짐,

피로, 면역력 저하 등

다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

5. 소화불량과 속쓰림의 치료 방법

증상이 심하거나 지속된다면

치료가 필요할 수 있습니다.

제산제를 복용하면 위산을 중화시켜

속쓰림을 완화할 수 있어요.

H2 수용체 차단제는 위산 분비를 억제하여

불편감을 줄이는 다른 약물입니다.

프로톤 펌프 억제제(PPI)은

강력한 위산 억제제로 속쓰림 개선에

강하게 적용할 있는데요.

위장 운동 촉진제는 장운동을 도와

소화 과정의 속도를 빠르게 합니다.

6. 생활 습관 개선으로 건강 지키기

소화 문제와 속쓰림 예방을 위해

다음과 같은 생활습관을 실천해보세요.

신진대사를 촉진하고 스트레스를 완화하는

아침 산책을 하면 저녁에 잠도 잘 와요.

매일 일정한 시간에 자고

일어나는 습관을 가지세요.

음식 일기 작성을 통하여

어떤 음식이 증상을 유발하는지

디테일하게 기록해두세요.

소화가 잘 안 되는 것과

속쓰림은 많은 사람이 겪는

흔한 증상이지만, 예방하고 관리하는

방법을 알고 실천한다면

건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

위바른내과에서는 소화불량과

속쓰림으로 고민하는 분들을 위해

체계적 진단을 내리고 있습니다.

감사합니다.

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